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其他資訊
身體的操勞，
是導致心理疲勞的的重大因素。
受到人際關係、工作、育兒煩惱等多方壓力，
因而造成女性荷爾蒙失調的案例並不是少數。
讓女醫師為你全面提升美麗決戰力，
拒絕早衰，守護妳的女性荷爾蒙！
PART 1˙新生活步調
試著改變自己對工作、家庭、育兒的態度，
分出自己非做不可的事、以及可委託他人的事，
設法在保持做事品質的前提下減少自己的工作量，
找出自己的新生活步調。
PART 2˙避孕藥／HRT／中藥
即使改善了作息，卻還是日日身心俱疲？
身體不適時，千萬別一味地忍耐，這樣反而會導致症狀惡化。
本書中介紹了3大療法，利用藥物的力量，
幫助妳拯救失調的女性荷爾蒙，找回舒適的每一天。
PART 3˙均衡飲食
身體是由食物打造而成的，這是再清楚不過的事實。
除了定時定量、減少碳水化合物、冷飲冷食外，
多吃些補腎的食物，可以預防腎虧、保持青春活力。
並切記，用輕鬆愉快的心情進食，是消除壓力、活化大腦的良方。
PART 4˙簡單肌力訓練
女性荷爾蒙減少後，骨量就會急遽下降，肌力也會隨之衰退。
肌力訓練能幫助女性維持良好姿勢、體態，
對於更年期的漏尿、頻尿問題也能有相當大的改善。
從今天起，養成每日進行訓練的習慣吧！
PART 5˙預防更年期憂鬱
更年期會讓身體產生各種不適，加上其他因素帶來的心理壓力，
容易導致情緒容易陷入低落、不安、暴躁等「憂鬱」狀態。
不要過度追求完美，不要隱藏自己的情緒，泡泡澡舒展身體等等，
盡可能讓自己放輕鬆，調適心情，才能避免陷入更年期憂鬱。
- 作者： 関口由紀 新功能介紹
- 譯者：陳聖怡
- 出版社：邦聯文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/08/07
- 語言：繁體中文
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▲南大附中陳森杰校長(中)，致贈獎學金予楊朝清同學。（圖／南大提供） 記者林悅／南市報導 國立台南大學附屬高級中學楊朝清同學，參加台灣大學希望入學招生，錄取社會學系，消息傳回學校，令全校師生雀躍不已，與有榮焉。 楊同學成長於弱勢家庭、由父親及阿嬤撫養長大，雖然家境較為困難，但父親的個性開朗熱情，以助人為樂，耳濡目染之下，楊同學也成為一位樂觀積極的孩子。就學期間，不僅是個溫和有禮的學生，無論參加社團或協助班級事務，都能積極熱情，對於不了解的地方，也能盡力尋求老師或行政人員的協助，不會因為學生身分而畏縮逃避與師長接觸，也曾代表南大附中參加106年市長盃語文競賽，榮獲閩南語朗讀優勝，為校爭光。 楊同學受到父親身教典範的影響，自信樂觀地與人相處，有機會便參與各種活動幫助別人，曾參加有關特教宣導講座，藉由病友分享的故事，學習病友樂觀面對自己疾病的精神，並領悟到凡事都要用同理心去對待他人。另外，他也是南大附中志工社的社長，除了至偏鄉地區帶營隊，也參與許多不同性質的活動，例如：募發票、淨灘、到創世基金會幫忙整理發票及照護植物人、到麻豆老人安養中心服務等。 南大附中表示，楊同學如願地進入台大社會學系，相信以他樂觀積極的進取心態，在增長專業能力的同時，也能秉持一貫的信心在學習路上更加得力，勇往向前邁進。
記者徐政璿／台北報導 台灣大學校園女子宿舍20日凌晨0點12分驚傳潑硫酸造成一死三傷案，警方初步調查為情殺事件。內政部長葉俊榮20日上午在立法院受訪表示，校園裡面有發生這樣的事情，這當然是非常不幸，不過現在警察機關「已經在掌握跟調查」。 ▲台大兇殺案。（圖／記者李毓康攝） 警方初步了解，死者疑就讀台科大，與23歲台大心理系研究所男學生似乎有感情問題相約談判。過程中爆發拉扯衝突，死者突然朝對方潑酸，女舍保全出面阻止，沒想到也被強酸潑到，造成共3人受傷，死者則是持刀割喉輕生。 目前女舍保全的傷勢，與一名剛好路過遭波及的男學生，因傷勢較輕，就醫後已返家。而傷勢較嚴重的心理系研究所男學生，則持續在醫院觀察治療。 葉俊榮20日上午赴立法院受訪表示，校園裡面有發生這樣的事情，這當然是非常不幸，不過現在警察機關已經在掌握跟調查，消防機關也趕快將傷者送醫，整個事情在了解調查之中，對於校園安全，不管是學校本身或是警察或是消防機關，都要共同努力確保大家安全。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
記者徐政璿／台北報導 台灣大學校園女子宿舍20日凌晨0點12分驚傳潑硫酸造成一死三傷案，警方初步調查為情殺事件。內政部長葉俊榮20日上午在立法院受訪表示，校園裡面有發生這樣的事情，這當然是非常不幸，不過現在警察機關「已經在掌握跟調查」。 ▲台大兇殺案。（圖／記者李毓康攝） 警方初步了解，死者疑就讀台科大，與23歲台大心理系研究所男學生似乎有感情問題相約談判。過程中爆發拉扯衝突，死者突然朝對方潑酸，女舍保全出面阻止，沒想到也被強酸潑到，造成共3人受傷，死者則是持刀割喉輕生。 目前女舍保全的傷勢，與一名剛好路過遭波及的男學生，因傷勢較輕，就醫後已返家。而傷勢較嚴重的心理系研究所男學生，則持續在醫院觀察治療。 葉俊榮20日上午赴立法院受訪表示，校園裡面有發生這樣的事情，這當然是非常不幸，不過現在警察機關已經在掌握跟調查，消防機關也趕快將傷者送醫，整個事情在了解調查之中，對於校園安全，不管是學校本身或是警察或是消防機關，都要共同努力確保大家安全。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
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